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2020.05.30

肩こりの原因とは??

こんにちは!

今日は肩こりの原因をお話したいと思います!       

                                 南福島院:神尾 渓吾

        🦴まずは、長時間デスクワークなどで座りっぱなしだという方🦴

長時間、同じ姿勢ですわっていると、筋肉を全く使っておらず負担もかかっていないように思われる方も多いと思います。

しかし実際は、筋肉を長時間使っていないと、筋肉は弾力を失ってしまい、縮んだまま硬くこわばってしまいます。そして、その状態を脳が記憶し、いつの間にか筋肉が緊張した状態が続いてしまい、肩がこった状態になってしまうのです。

                🦴次はストレスです🦴

ストレスも肩こりになる原因の一つです。

ストレスは交感神経を興奮させる作用があると言われています。交感神経とは、人が興奮しているときに活発に動く神経のことで、血管を収縮させてしまいます。

長時間のデスクワークや、お仕事により、交感神経の活発状態が続くと、血管が収縮した状態が続き、血液が流れ込みにくくなります。

すると、温かい血液が全身に行き届かなくなり、冷えにつながります。それと同時に、血液中の老廃物や疲労物質が代謝されなくなるため、筋肉の痛みやこりを招き、肩こりになるのです。

           🐈そして最後に姿勢、つまり猫背です🐈

長時間デスクワークやスマホ操作をしていると、いつの間にか背中が丸くなった猫背🐈の状態になってしまっているというあなた。

それが、肩こりの原因なのです。

猫背🐈になってしまうと、肩が身体の内側に入ってしまうような状態になります。くびが前傾になり、前かがみになっているような姿勢になってしまいます。

肩こりになりにくい姿勢と、猫背状態🐈の悪い姿勢では、使っている筋肉が違います。

猫背になって前傾になった姿勢で、頭の重さを支えているのが、首から肩にかけての筋肉ですが、長時間この悪い姿勢を続けていると筋肉が悲鳴をあげ、肩こりとなってしまうのです。

 

この、最後の猫背🐈が一番、肩こり、体の痛みに繋がってくるものになります!

当院では、骨盤矯正のほかに、猫背矯正🐈に力を入れておりますので!!

ぜひ、お越しください(^^)

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘5番

営業時間・9:00〜11:30

14:00〜19:30

水、土曜日は9:00〜13:30

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

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福島市随一の猫背矯正

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女性が安心して通える整体院

腰痛、肩こり、骨盤の歪み

・ほぐし、マッサージ

・骨盤矯正、猫背矯正

・産後骨盤矯正

・JOYトレ

・鍼灸治療

・交通事故治療

・パーソナルトレーニング

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・キッズスペース完備

・保健師在籍

・赤ちゃん、子連れOK

時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか?

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

2020.05.26

自宅で猫背改善!!お教えいちゃいます(^^♪

         みなさん!こんにちは!もう外出はしていますか??

今日は、自宅で、簡単にできる🐈猫背矯正エクササイズ🐈をお教えしたいと思います!

                                 南福島院:神尾 渓吾

まだ、外出するには少し怖いですよねぇ…。

 

行きたくても、中々外出が難しいという方に、自宅でできる猫背改善のセルフケアを今回特別にお教えしたいと思います!!

当院では、猫背矯正🐈に力を入れておりますので効果は抜群ですよ!!

それでは、やっていきましょう!!

まずは、耳ピタポーズ!!

ポイントは、腰は大きく浮かさないように、しっかり耳に腕を付けて両手の掌を合わせましょう!

これは、1セット10秒です☺

2のポイントは腰は浮かせないように肘は、しっかり直角に曲げましょう!!

これも同じく、1セット10秒です☺

3のポイントは、肩から膝まで一直線になるように!!

前側のももが、しっかり伸びるまで膝を曲げていきましょう!!

こちらも~1セット10秒です☺

4のポイントは、下にしている足は床から浮かさないように!!

そして、伸ばしていきたいところは、太ももと股関節です!!

もちろんこれも、1セット10秒です☺

そしてラスト!

5のポイントは、首の付け根を押すときにしっかり力が抜けないように圧迫することです!!

そしてこれも!1セット10秒です☺

 

この5ステップが自宅で出来る簡単猫背矯正になります(^^♪

当院への通院間隔が空いてしまうときに是非、やってみて下さい!!

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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2020.05.16

O脚の方集合~~☺

足パッカ〜

O脚がコンプレックスなんですよね。
細身のジーパンとか履くと目立って
仕方ない…ほんと嫌だ!!!!

O脚ってビジュアル上嫌ですけどお膝自体も
痛くなっちゃうんですよね。

ここでO脚のラインナップをご紹介します!

①変形性膝関節症(OA)によって大腿骨と
 脛骨が両方とも外旋といって外に開いて
 しまってる人。このタイプの人は典型的に
 お膝の内側やら裏側が痛くなります🥺

②若い女性に多い大腿骨が内旋、内側に
 捻れて脛骨が外旋、外側に捻れるタイプ。
 このタイプの人は太ももの内側が痺れたり
 シンスプリントやジャンパー膝などの
 スポーツ外傷になりやすかったりします。

あなたはどちらのO脚でしたか?
ちなみ僕は②でした🎉🎉🎉

じゃあこれってどーやって治すのよって
話になりますよね?答えは姿勢矯正専門で
やっている当院に来ることです!笑

中、高校生のスポーツしている人で膝周りが
痛い。接骨院とかに行ってるけどイマイチ
治ってる実感がない人にもこのお膝の構造
から変えていく治療はオススメですよ〜!

当院はお膝が痛くなる原因、治療方針、
お家でやる筋トレ、ストレッチを処方
させて頂きます!プラス!!!!
パーソナルトレーニングと併設して同時に
パフォーマンスも向上させちゃいません??

あれ?自粛明けであいつなんか上手く
なってね…??とか言わせちゃいませんか?

、とまあ中、高校生に向けて発信しちゃい
ましたが大人の人もビジュアルだけでなく
将来の膝の痛みになる可能性もありますよ?
膝痛くなっちゃうと治すのは時間が予防より
時間がかかります。

足関節、股関節と違って動きが少なく
痛みの逃げ場が少ないからです🥺🥺

ここまで読んだならあなたはお膝を
治したくなってますね。わかります。
当院でお待ちしてますね!

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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2020.05.14

玄米酵素F100の体験モニター大募集中!!

みなさん、おはこんにちは!!( ´艸`)

今日は、玄米酵素F100の体験モニター募集のお知らせです!!☺☺ 

                                 南福島院:神尾 渓吾

みなさんは、玄米酵素を知っていますか??買ったことは、飲んだことはありますでしょうか??

まだ、飲んだこと、食べたことないよ~~!(^^)!って方、そもそも玄米酵素ってなに~??

って方に、玄米酵素の説明をさせていただけたらな!っと思います☺

そして、興味を持っていただけた方や、前々から飲んでみたかった!試してみたかった!!

という方達に、体験していただけたらなと思います!!☺

まず、玄米酵素とはどのような食品なのか!!☺

「玄米酵素F100は、ミネラルやビタミン類が豊富な玄米と玄米胚芽・表皮を、日本の国菌である麹菌で発酵させた食品であり、玄米以上の栄養価があり、身体を健康に保つ多様な働きを期待されています。」

そして、この玄米酵素F100はこんな方にオススメです(^^)v

・内側からの美と健康を手に入れたい

・体重管理をしたい

・食物繊維が不足気味

・玄米や酵素を手軽にとりたい

・スタミナを維持したい、根元からの元気を保ちたい

いかがでしょうか??いくつか当てはまったのではないでしょうか??

そんな方々に!

食事の前、ご食事の後、食事の代わりに等などに

1日3~9袋を目安に飲んでみてほしいのです!!☺☺

もし、この記事を見て頂いて、興味を持っていただけましたら!!

ぜひ、当院ご来院の際に、

「玄米酵素F100の体験モニター希望です!!」

とお声掛け下さい!!たくさんのご応募お待ちしております(^^♪

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

 

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2020.05.11

幸福度を上げよう⤴⤴(⋈◍>◡<◍)。✧♡

あなたの職業はなんですか?
サラリーマンさん、営業さん、力仕事、
学校の先生、看護師さん、美容師さん、
学生さん、はたまた お母さん など…
多種多様な業種があると思います。
その人達全てに責任があり、その責任の元
日々のプレッシャー、ストレスと戦って
いると思います。
その姿勢こそ、プロである。と言う
ことなのではないでしょうか?
なのに、なぜプロ意識を持っている人々が
腰の痛み、首の痛み、膝の痛み、肩の痛み
などとも戦わねばならないのだ!!!!
日々の痛みと戦い続けてる人の為に
私達もプロとして向き合いたいと
思います!
マニフェストみたいになっちゃいました。笑
      ※選挙に出馬は致しません。
(ここから本題😊
人間には 気 と言うものが昔から
存在します。 例えば!気を使う…
病は気から…惚気など。笑
ストレスなどで気が滅入ると
痛みが強くなったりします。
病は気から。は科学的に実証されていて
極端な例としてストレスにより
胃に穴が空く胃潰瘍になったりもします。
しかし!その逆もまた言えるのです!
腰痛がある方なら、腰痛が治れば
ストレスが減って仕事の効率が良くなったり
寝返りで腰が痛かったのが無くなり
結果、睡眠の質が上がり免疫力も
上がる。などなど。
日常で抱えている痛みが解消されると
幸福度あがりそうじゃないですか?笑
幸福度あげていこうッ!!!
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2020.05.10

中国4千年の歴史 お灸編

パソコンやスマホを駆使する現代人は、どうしても肩こりや目の疲れに悩みがち。他にもストレスやむくみを感じて困っている、なんて方も多いのではないでしょうか?(。´・ω・)?

私も目が疲れやすかったり、むくみやすかったり……という悩みを抱えているひとり。しっかりケアしたい……と思いつつ、面倒なものは続かなさそう。

「お家で簡単に自分をケアしてあげる方法はないかな?」と、色々調べていたときに発見したのがお灸です。☺

昔ながらのアイテムではあるけど、最近は簡単にできるという噂も聞くし……「熱そう」というイメージしかなかったのですが、思い切って実際に使ってみることにしました。

【そもそも「お灸」とは?】

そもそもお灸とは、もぐさ(ヨモギの葉)を肌の上で燃やして、その熱でツボ周りの血行を良くして自然治癒力を高める……というものらしいのです。

強く叱る意味である「灸を据える」という言葉があるように、昔はもぐさを直接肌の上で燃やすので、相当熱かったんだとか。ι(´Д`υ)アツィー

そのせいで今も「火傷する」というイメージがありますが、最近はもぐさが肌に触れず、安全に使える家庭用のお灸がたくさんあるんです。

今回私が購入したのは「アイクレイ台座灸200個入りソフト」温熱レベルが約41度(ソフト)〜約50度(ハード)まで4段階ある商品なのですが、初めてなので初心者向けの「ソフト」を選んでみました。

【簡単に使えます!】

「火を使うのって、ちょっと怖いな……」と思っていたのですが、使い方はとっても簡単でした。

1.台座のシールをはがす

2.もぐさの先端に火をつける

3.ツボに貼る

この3ステップのみで終了! これなら初めてでもやりやすいですよね。

【じわじわと熱さが……】

ちなみに、お灸をすえるツボの位置はインターネットで検索すればたくさん出てきます。自分のお悩みに合わせたツボを知るのも楽しいです。

今回は「万能のツボ」と呼ばれる「合谷」という手のツボお灸すえてみることにしました。

最初はあまり熱くならなくて「これ、本当に効いてるのかな?」と思っていたのですが、だんだんと熱くなってきて、4〜5分後には「熱い〜!!」とじたばたしたくなるぐらいの温度に。

1番初心者向けの「ソフト」のはずですが、個人的にはそれでもかなり熱く感じられました。初めての方は、必ず温度が低めのものから試すことをおすすめします。

【なんだかいいかも……】

7〜8分後には熱さが感じられなくなってきたので、シールをはがして終了。手にはほんのりとお灸の痕が残っていました。

ちなみにこの痕は、一晩たてば消えていましたのでご心配なく!

お灸をすえていた場所は、はがしたあともポカポカしています。個人の感覚ではありますが「確かに血行が良くなってる!」と明らかに分かるぐらい。

他のツボでも試してみると、全身がじわじわと温まっているような優しい感覚がありました。お灸、いいかもしれない…!

とっても簡単に自分をケアできるし、ツボを探すときに今の自分はどこが疲れているんだろう?」と自分の体と向き合うきっかけにもなりました。

お灸ライフを始めよう】

お値段はたっぷり200個入りで1600円(税込み)。コスパも◎なので、気軽に使えて嬉しいですね。

火を使わないタイプから本格的なこだわりタイプまで、さまざまなお灸があるので、自分に合ったお灸を探すのも楽しそうです。

私は明らかに効果を感じたので、いつも知らず知らずのうちにがんばってくれている自分の体をねぎらう」という意味でも、しばらくお灸ライフを続けてみようと思います。

ただ、火を使うものなので、くれぐれも火傷や火事にはご注意ください。また熱すぎたり、体質に合わない場合は無理せず中止してくださいね。0

2020.05.08

腰痛でお困りの方へ

腰痛い人だけに読んでほしい!
こんにちは!
タイトル通り、腰の痛い人のために
腰痛歴10年以上の人間が色々と
調べ体験した結果、めっちゃ効果あるやん!
ってなったものを腰痛で悩む同志達へ
向けて発信させて頂きます。
だてに腰痛してないですからね…笑
個人の経験から言うと腰が痛いとき
ストレッチするといい筋肉は
ずばり、⭐️腰方形筋⭐️です!!!!
ってどこよそれ。って思いました?笑
簡単に言うと肋骨と骨盤を繋ぐお腹の
横っちょにある筋肉です。ここが硬くなると
骨盤の歪みみたいなものに繋がってきます。
もっと言うと人間って軸足って言葉が
あるように重心が左右に寄ってるんです。
重心がかかる方に骨盤が倒れると、
その反対の腰方形筋が縮んで痛みの
原因になるんです!足組む癖のある人も
該当しますからね??笑
腰方形筋のストレッチなど、
セルフメンテを知りたい方、腰痛で
お困りの方は是非当院にいらっしゃって
下さい!あの手この手で改善させて
見せます!
腰痛なんてぶっ飛ばせ!!!!
ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

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休診日 祝日、水(祝日のある週は診療)・土曜日は午後

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2020.04.28

5月より日曜日も診療します!!

こんにちはー🤗
🍑ももの花整骨院南福島院です🍑
.
5月から日曜診療が始まります‼️
.
診療時間 9時〜13時30分
.
さらに‼️4・5月の再診料の期日を5月15日まで延長します🙌🏻🙌🏻
.
既にLINE アットやハガキでお知らせさせていただいた方も対象となります👍🏻✨
.
ゴールデンウィークやコロナ関係が落ち着いてからご来院下さい😊
.
ご予約お待ちしております☺

ももの花整骨院南福島院🌸

.

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水、土曜日は9:00〜13:30

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

5月3日~5月6日まで休診

.

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2020.04.27

福島/伊達市で初のオンライントレーニング開始

☆オンラインパーソナルトレーニング開始☆

こんにちわ!!ももの花整骨院からのお知らせです☆
MPトレーニングでは新たにオンラインパーソナルトレーニングを開始致します‼️
新型コロナウィルスにおける緊急事態宣言において外出自粛のお客様が多数おられる状況にあります。そんな中、自宅にてお時間があれば少しでも運動やストレッチをして心と身体をリフレッシュして免疫力を高めて頂きたくお力になれれば幸いです。
お客様、一人一人に寄り添い、御自宅でのトレーニングのサポートや健康相談、食事管理などニーズに合わせてご提供いたしております❗️
・すでにMPトレーニング・整骨院をご利用のお客様
初回60分5500円→無料
・初めてMPトレーニング・整骨院を利用のお客様
初回60分5500円→3000円(+税)
・2回目以降は
(5月6日までのキャンペーン価格にて提供)
30分4000円→2500円(+税)
45分6000円→4000円(+税)
60分8000円→5500円(+税)
※オンライントレーニングを開始するにあたってお客様方には次の準備をお願いしております。
※弊社スタッフがLINEや電話で全てサポートしております。
①無料テレビ会議が出来る『zoom』アプリの取得。(携帯、PC.タブレット、インターネット接続できるTVなどあれば参加できます)
②オンライン決済をご希望の方は『Pay pal』の取得。
ご不明な点がございましたらスタッフまでお問い合わせくださいませ。
料金につきましては以下の料金表をご参照して頂きご検討くださいませ。

 

「一瞬ではなく一生モノのカラダづくり」

福島市・伊達市パーソナルトレーニングジム

MPトレーニング

伊達店・南福島店

営業時間9:30~21:00(不定休)

 

福島市・伊達市「ももの花整骨院」併設

南福島院℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘5番

伊達院℡0245027882

住所・伊達市坂ノ上9-1

営業時間・9:00〜11:30

14:00〜19:30

水、土曜日は9:00〜13:30

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後休み

2020.04.23

自宅で!!お灸、シール針1週間チャレンジ

みなさんこんにちは!!!

いかがお過ごしでしょうか??(‘_’)

                              南福島院:神尾 渓吾

本日は、当院が新しくスタートする、

免疫力向上や、頭痛、腰痛、肩こり、冷え性むくみ、便秘など!!ヽ(^o^)丿

それぞれのお悩みをお持ちの方へ、お灸とシール針を自宅でご自身でやって改善ができるというサービスを始めていきます!!🏡🏡

整骨院とかに行きたいけど、コロナ騒動の中外に極力でたくない…。

でも痛みや、体の不調が気になるという方!!

ぜひオススメしたいです!!☺☺

さぁ!実際このお灸、シール針1週間チャレンジとは、どういうものなのか!!

皆様の中に、お灸やシール針に馴染みのない方、そもそもどういったものか、わからない方も多いと思います!

実際どういったものなのか!

この2つはそれぞれ、全身にあるツボを刺激するものになります!

その中の、各個人にあった症状に効くツボを刺激し、改善を図るものになっております!

でも、実際どこに貼ればいいのか分かりませんよね!!

大丈夫です!!そんな方でも、ご自身でできるように

図付きの資料とお灸、シール針もお付けして、

1週間分1500円で販売中です!

ぜひ、お試しください!!

今回も最後までブログを読んでいただきありがとうございました!!

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