みなさん！こんにちは！もう外出はしていますか？？

今日は、自宅で、簡単にできる🐈猫背矯正エクササイズ🐈をお教えしたいと思います！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南福島院：神尾　渓吾

まだ、外出するには少し怖いですよねぇ…。

 

行きたくても、中々外出が難しいという方に、自宅でできる猫背改善のセルフケアを今回特別にお教えしたいと思います！！

当院では、猫背矯正🐈に力を入れておりますので効果は抜群ですよ！！

それでは、やっていきましょう！！

まずは、耳ピタポーズ！！

ポイントは、腰は大きく浮かさないように、しっかり耳に腕を付けて両手の掌を合わせましょう！

これは、1セット１０秒です☺

２のポイントは腰は浮かせないように肘は、しっかり直角に曲げましょう！！

これも同じく、1セット１０秒です☺

３のポイントは、肩から膝まで一直線になるように！！

前側のももが、しっかり伸びるまで膝を曲げていきましょう！！

こちらも～1セット１０秒です☺

４のポイントは、下にしている足は床から浮かさないように！！

そして、伸ばしていきたいところは、太ももと股関節です！！

もちろんこれも、1セット１０秒です☺

そしてラスト！

５のポイントは、首の付け根を押すときにしっかり力が抜けないように圧迫することです！！

そしてこれも！1セット１０秒です☺

 

この５ステップが自宅で出来る簡単猫背矯正になります(^^♪

当院への通院間隔が空いてしまうときに是非、やってみて下さい！！

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘５番

営業時間・９：００〜１１：３０

１４：００〜１９：３０

水、土曜日は９：００〜１３：３０

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

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福島市随一の猫背矯正

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・キッズスペース完備

・保健師在籍

・赤ちゃん、子連れＯＫ

時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

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皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸