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2020.11.24

トムソンべッドのご紹介

トムソンベッド | 自費導入 | リグア柔整鍼灸業界サポート

 

                みなさんこんにちは!!

              ももの花整骨院南福島院です!

  今日は当院に新しく導入されたトムソンベッドについてお話居ていこうかと思います!

 

■トムソンベッドとは

「トムソンベッド」は、カイロプラクティックの技法「トムソンテクニック」で治療を行うときに使用する専用のベッドです。 アメリカのカイロプラクティック施術者が開発したベッドで、お年寄りから小さなお子様まで、無理のない姿勢のまま、無痛で安全な施術を行うことができます。
患者様はこのベッドに寝たままの状態で、多様な施術を楽に受けていただくことができます。

 

■トムソンテクニックとは

1956年にJ.クレイ.トムソンが開発したカイロプラクティックを代表するテクニックです。 テクニックが開発されてから半世紀以上が経つ技術で、アメリカでは多くの施術者が取り入れており、腰痛の約7割に効果があるとされています。

ディアフィールドテストという左右の足の長さの差を比べる診断の結果から矯正箇所を特定し、トムソンテーブルの頭部・胸部・腰部・骨盤の各部位の矯正箇所を約1cmほど落下(ドロップ)させ、 その落下が止まる瞬間に、慣性の法則によって生じる僅かな衝撃によって、矯正箇所を効果的に動かして歪みを取り除きます。

カイロプラクティックは、背骨など骨格の調整を行い神経の働きを良くすることで自己治癒力を高める自然療法で、予防医学としても健康管理に利用されています。

 

■トムソンベッドのメリット

  1. 1.急性期の痛みがある場合やうつ伏せになることが難しい方も治療が可能
  2. 2.最小限の力で安全に、骨盤や関節のゆがみなどを矯正することができる
  3. 3.痛みのない(ボキボキとしない)無痛の矯正が可能

4.  お年寄りから小さなお子様まで、無理のない姿勢のまま最適な施術が可能

トムソンベッドの治療が気になりましたら、ぜひ当院にお越しくださいませ!

 

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                 体幹とインナーマッスル✨

            自宅で猫背改善!!お教えいちゃいます(^^♪

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘5番

営業時間・9:00〜11:30

14:00〜19:30

水、土曜日は9:00〜13:30

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

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福島市随一の猫背矯正

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女性が安心して通える整体院

腰痛、肩こり、骨盤の歪み

・ほぐし、マッサージ

・骨盤矯正、猫背矯正

・産後骨盤矯正

・JOYトレ

・鍼灸治療

・交通事故治療

・パーソナルトレーニング

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・キッズスペース完備

・保健師在籍

・赤ちゃん、子連れOK

時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか?

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

 

 

2020.11.16

口コミ

みなさんこんにちは!!

ももの花整骨院南福島院です!

 

今日は、日々ご来院頂いている方からの声を共有させていただこうかと思います!

 

・当院に来る前はどのような症状がありましたか?

A.猫背、肩こり、腰の痛み

 

・その症状に対しどのような対応をしました?

A.湿布

 

・ご来院されたきっかけを教えてください。

A.整体ショーツ購入

 

・治療してどの様な変化がありましたか?

A.猫背が少しずつ改善されているなと感じています。

 

・ももの花整骨院の雰囲気を教えてください。

A.明るく話しやすいです。

 

・最後に同じ痛み、症状で悩む人にメッセージをお願いします。

A.猫背を治すという考えでいたが中々前に進めず整体ショーツ購入がきっかけで、苦しみが減ってよかったと思っています。

 

 

↓↓下記のブログの方も是非ご覧下さい!↓↓

 脳波と体の関係←こちらでは脳波との関連について

身体と気持ちの関係←こちらでは気持ちと身体の関連について

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2020.11.09

寒さと痛みの関係性について

  • なぜ、冬といえばイルミネーションなの?(tenki.jpサプリ 2018年11月19日) - 日本気象協会 tenki.jp
  •                                                                                                                                                           
  • みなさんこんにちは!!
  • ももの花整骨院南福島院です!

最近もめっきり冷え込んできましたねぇ🥶🥶

今日はその寒さと体への関係についてお話していこうかと思います!!

  • 寒さと痛みの関係には「筋肉への血流量」が影響している

 

寒くなり体が冷えると、抹消血管が収縮して筋肉への血流量が減ります。血行不良などが原因で筋肉の温度が低くなると、筋肉の活動に必要な酸素を血液から取り込む量が減少するため、筋肉は酸欠になり、ますます硬くなってきます。筋肉が硬くなる=柔軟性が低下するという事になるので、急な動きによる肉離れなどの危険性も高くなります。

ですので、寒い日の運動前は暖かい格好をするのはもちろん、ウォーミングアップを十分に行って体を温め、筋肉の柔軟性を向上させてから運動を始めるのがポイントです。筋肉が酸欠状態になっているという事は発揮される力や持久力も低下することになるので、より良い運動にするためにも体温を上げる事が重要になってきます。

 

寒さで痛みを感じる神経も活発になる

寒さで痛覚や触覚なども過敏になります。

寒い日に指先を触ると妙にチクチクするような経験をした事はないでしょうか。

この理由は筋緊張による神経の圧迫から起こります。

腕や脚などの末梢神経は筋肉の間を縫うように伸びているため、筋肉が収縮すると、痛覚や触覚などの神経が圧迫され、敏感になり痛みや痺れ(しびれ)、じんじんする感じなどが出てしまいます。

寒さが厳しくなる冬場に神経痛、関節痛、腰痛や肩こりが増えるのも神経が敏感になる事と筋肉が硬くなる事が大きな理由の一つです。

 

 

冷え対策にはストレッチが有効

固くなった筋肉は柔軟性が低下しているので、柔軟性を回復させるためにストレッチが効果的です。

冷えて固くなった筋肉をストレッチする時に注意したいポイントは、目的とする筋肉がうまく伸びるように行うことです。

当たり前のような気もしますが、通常行うストレッチより冷えていると伸びないので、特に注意してください。
冷え予防のためにトレーニング、冷え解消のためにはストレッチを取り入れて、冷えや痛みを撃退しましょう!

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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2020.11.06

ぎっくり腰について

みなさんこんにちは!!

ももの花整骨院南福島院です!

みなさんは、ギックリ腰になったことはありますか??

落とした物を拾い上げようとした時、後ろの机にある物をとろうと腰をひねった時など、日常の何気ない動作がきっかけで、ぐきっと腰を痛めてしまうのがぎっくり腰です。

重いものを持ち上げたり、高齢者が無理をしたりしたときに発症するイメージが強いかもしれませんが、実は年齢に関係なく、特に重いものを持ったりしなくてもぎっくり腰になることがあります。
それは「姿勢の悪さ」などの理由で生じた「ゆがみ」が積み重なった結果、堰を切ったように痛みとして現れる場合です。

いつ起きるかわからない。ある日突然、ぎっくり腰になるかもしれない、そこでぎっくり腰の予防策について考えたいと思います。

 

そもそもぎっくり腰はどういう症状なのでしょうか???

 

人間の上半身は、全体重の約70%にものぼります。

歩く、走るだけではく、跳ねる、ねじるなど、人間のさまざまな動きを支えているのです。そのときに、重要な役割を果たしているのが上半身と下半身をつなぐ「腰部」です。

腰は日常生活のなかで、多くの動きに耐えながら働いているのでしょう。ぎっくり腰は、日頃の「筋肉疲労」が蓄積し、それがあるときに許容範囲を超えることで、急に発症すると言われています。

腰にかなりの疲労が蓄積している状態で、「前かがみになる」、「重たいものを持ち上げる」、「強く腰をひねる」といった無理な姿勢は、そのままぎっくり腰につながる恐れがあります。

筋肉疲労が蓄積している腰には、
(1)お辞儀をする
(2)立ち上がる
(3)咳やクシャミをする
(4)掃除機をかける
(5)靴を履く
(6)後ろを振り返る
など何気ない動作でも、ぎっくり腰へのトリガー(きっかけ)になるのです。

ぎっくり腰の原因はさまざまで、はっきりしたメカニズムは明らかになっていません。骨に問題あるのではなく、筋肉・筋膜・神経が大きく関係していることは分かっています。椎間板ヘルニアなど重症になる前の「警告」とみる考えもあります。そもそも、腰痛の約85%は「非特異的腰痛(原因が特定できない腰の痛み)」と言われ、ぎっくり腰もその1つです。

 

「ぎっくり腰」の症状は、血液の循環が著しく滞り、筋肉が緊張して凝り固まることで、腰や背中に強い痛みが起こります。激痛は、「腰骨が折れたよう」、あるいは「腰に太い針を差し込まれたみたい」と表現されるほどです。腰に力がまったく入らず、発症してすぐは、起き上がること、座ること、歩くことがほぼできなくなります。

呼吸をするのも痛いくらいです。激しい痛みのため、横になっているのも辛く、夜は眠れない(あるいは眠りが浅い)ことが多いでしょう。腰の強い痛みは、約2〜3日は続きます。発症から約1週間が経過すると、腰の痛みだいぶ和らぎます。そして、約2〜3週間で自然に治るケースが一般的です。

もしぎっくり腰になってしまったら、なるべく腰の運動、ストレッチはするようにしましょう。

長時間寝た状態だと筋肉が緊張してしまう恐れがありますので、症状を長引かせてしまいます。

ぎっくり腰などの症状が出ましたら、是非一度当院にお越しくださいませ!!

2020.11.02

寝ている時に腰いたみません??? ➁

みなさんこんにちは!!

ももの花整骨院南福島院です!!

いやぁあの、鬼滅の刃の人気は凄いですねぇ( ゚Д゚)

みなさんは映画、見に行きましたか??

当院の患者様たちは、大分見に行ってる方は多いようですね!!

ちなみに神尾は見に行きましたよ!

 

さて!今日は前回の続きをお話していこうかと思います!

前回の続きですが、睡眠中に起きる腰の痛みの原因として挙げられるのは!

 

血流の悪化

血行がよければ、寝ている間に筋肉に蓄積した疲労物質や痛み物質は蓄積しづらくなります。しかし血行が悪いとその場所に留まり、寝起きの腰の痛みの原因になってしまいます。血行を悪くする要因にはどんなものがあるのでしょうか?

①寒さ

あまりにも室温が低いと血行が悪くなる原因になります。人間は寒さを感じると血管が収縮します。これは血管を狭くすることで、外気温と接する面積を減らし体温を外に逃がさないようにするためです。寒いとこのように血管が収縮して、血行が悪化しやすくなります。寝ている間にそこまで室温が気にならないからと言って、空調を管理しないと血行の悪化、ひいては起床時の腰の痛みに繋がりかねません。

➁ストレス

人間はストレスを受けると、交感神経が刺激され優位に働くようになります。交感神経は血管を収縮させる働きがあります。血管が収縮すると血圧が上がり、活発な活動をできるようになります。しかし夜間に血管が収縮すると血流の悪化に繋がり、寝起きの腰の痛みの原因になりえます。

さらにストレスは交感神経を刺激して脳を興奮させ睡眠の質を低下させる働きがあります。なかなか寝付けなくなったり、夜中に起きてしまったりすることがあるので、ストレスが溜まっていると思ったら、しっかりと発散するようにしましょう。

➂更年期障害

女性は40代後半くらいから50代にかけて女性ホルモンのバランスの乱れにより更年期障害が起こりやすくなります。女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に減少し、心身のバランスが乱れてしまうのです。自律神経のバランスも乱れやすくなり、交感神経が優位になりがちになるため、血行が悪化しやすくなります。

寝起きの腰の痛みもそうですが、睡眠以外のむくみや手足のしびれ、冷え性も見られるようになります。40代後半以降の女性は寝起きの腰の痛み以外にも不調が出やすくなるので、しっかりと対策をするようにしましょう。

そして最後に関係してくるのは肥満になります。

寝起きの腰の痛みの原因として、腰への体重の集中による筋肉の疲労が考えられます。当然、体重が重ければ重いほど寝ている間の腰への負担も高くなるので、起床時に腰の痛みが生じやすくなります。

また肥満は起床時の腰の痛みだけではなく、睡眠時無呼吸症候群の原因にもなります。睡眠時無呼吸症候群は睡眠中に気道が閉塞して無呼吸が生じることで、脳が覚醒し睡眠の質が低下してしまう睡眠の問題です。日中の強い眠気や倦怠感によるパフォーマンスの低下や事故原因となる可能性があるので、肥満は解消した方がよいでしょう。

 

などの原因がありますので、是非以上の事から改善できることがあれば改善してみて下さいね!

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました!

 

2020.10.30

寝ている時に腰痛みません?? ①

みなさんこんにちは!!

ももの花整骨院です!

もうだんだん、外も冷え込んできましたね🥶

今年は、ハロウィンもしずかなお祭りになりそうですね…。

みなさんも今年はお友達、カップルでリモート仮装大会で楽しみましょう(^_-)-☆

 

さて、今日は睡眠中に起きる腰痛についておはなししていこうかと思います!!

 

睡眠時の悩みで多いものの一つに起床時の腰の痛みがあります。

これは寝ている間に腰に負担が集中することで起こります。

寝ている間はリラックスしているはずなのになぜ、腰の痛みが起きるのでしょうか?

起床時の腰の痛みが生じる原因は睡眠をとる環境にあることもあります。このような腰の痛みを軽減するにはどのような環境を作れないいのでしょうか?

 

起床時に腰が痛くなるのはなぜでしょう

体の部位の中でも寝ている間に負担が集中しやすいところがあります。肩や首、腰は特に負担が集中しやすく、起床時に痛みが発生しやすくなります。これらの部位に負担が集中する原因を紹介します。

 

原因としてはなにがあげられるでしょうか

 

1寝具が体に合っていない

ベッドのマットレスはどのようなものを使っていますか?マットレスの性能は睡眠時の腰の痛みに大きな影響を与えます。もともと腰は寝ている間に体重による負担を受けやすい部位です。腰に体重が集中すると、周囲の筋肉が緊張して、寝ている間に疲労物質や痛みの原因物質が溜まっていきます。そのため寝起きの腰の痛みに繋がるのです。

マットレスはどんなものでもいいというわけではありません。合わないマットレスを使用すると、腰の負担が大きくなり、起床時に痛みが生じるようになります。起床時に腰に痛みが生じづらい人は、寝ている間に適度に寝返りを打っています。寝返りを打つことで、姿勢が変わり睡眠中の腰への負担が別の部位に分散されます。しかし寝返りの回数が少ない人もいて、そんな人は寝ている間に姿勢があまり変わらないため、寝ている時の腰への負担が大きくなってしまいます。

寝返りを打つためにはマットレスに多少の硬さがあることが必要です。柔らかいマットレスは弾力があり衝撃を吸収してしまうため反発力がありません。一方で硬いマットレスでは反発力が生まれてスムーズに寝返りが打てるようになります。寝返りが少ない人が柔らかいマットレスを使用すると、起床時の腰の痛みが強くなってしまうことがあります。

かなり寝具は大切なものになっておりますので、一度見直してみてはいかがでしょうか!

 

また次回も引き続きお話していこうかと思います!

2020.10.23

寝違えについて {対処法編}

みなさんこんにちは!!

ももの花整骨院南福島院です!

今日は寝違えてしまったときにどうすればいいか、対処法をお教えさせていただきます!

まず、寝違えてしまったときにやってほしいことは!

 

・冷やす

「寝違えた!」と思った時、患部に腫れたような感じや熱い痛みがある場合も多いと思います。その時は、とりあえず氷水や湿布で冷やしてください。

氷水を入れた袋やタオルを巻いた保冷剤を患部に当てて10分~15分ほど冷やし、1時間ほど置いてまた冷やし……というのを痛みの感覚がなくなるまで繰り返すのがおすすめです。ちなみに、「冷たすぎるかな?」と感じるくらいでOK。炎症を抑えるには冷やすのが一番です。

・とにかく安静に

冷やした後は、むやみに首を触ったり動かそうとしたりせず、安静にしましょう。痛みがなかなかひかないときには一度当院にお越しください!

 

つぎに、やってはいけない

間違った対処法についてお話していきたいと思います!

寝違えた時、あなたはちゃんと冷やしてから安静にしていましたか? 知らずに間違った方法を実践している方も少なくないはず……。以下の「間違った対処法」をチェックしてみてください!

・温める

「え? 血行不良が寝違えの原因になるなら、血行促進のために温めるのは効果的なんじゃないの?」と言う声が聞こえてきそうですが……寝違えの「予防」ではなく「対処法」だと温めるのは逆効果、むしろ厳禁なのです。炎症が起こっている時に温めると、炎症を悪化させてしまいます。

そのため、痛めた当日はお風呂は入らずシャワーで済ませる(ひどい場合はシャワーも避けた方が身のためかも……)と良いそうです。

そうですね、やってはいけない対処法とは、温めること!!!これに限ります!

以上のことを意識してみて下さいね!

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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2020.10.17

寝違えについて! (原因編)

こんにちは!!

ももの花整骨院南福島院です☺

 

今日は身近に起こる炎症

   寝違え

についてお話していきたいと思います!

今日は寝違えの原因についてお話していこうかと思います!

私たちが「寝違え」と呼んでいるものは、医学的には「急性疼痛性頸部拘縮」「急性頸部痛」などと呼ばれています。頸部(首)のあたりに起こる炎症、という意味ですね。

 

では、寝違えの原因とは何があるでしょうか??

実は、寝違えの原因は1つに特定できるものではありません。いくつかの要素が考えられるので、1つずつご紹介します。

・姿勢が悪い

皆さんが寝違えの原因でパッと思い浮かぶのは「寝ている時の姿勢が悪いから」ではないでしょうか。悪い姿勢は筋肉に多大な負担をかけますから、こちらはもちろん重大な原因の1つです。

不自然な姿勢で長時間過ごすことによって、筋肉のねじれが起こったり神経や血管が圧迫されたりして痛みが発生します。普段であれば寝返りをうつなどして自然に回避しているのですが、疲労がたまっていたりソファで寝たりするとそれもできなくなり 寝違えの原因になってしまうということですね。

寝ている時だけではなく、起きている時の姿勢も注意が必要です。特にデスクワークなどで、ずっと同じ姿勢でお仕事をしているという方は、筋肉が固まってしまって寝違えの原因に繋がってしまうこともありますよ。

 

・血行不良

血液は身体全体に流れており、老廃物などを流してくれる役割を負っています。つまり、血行不良が起こると老廃物が溜まってしまいます。この状態で筋肉に疲労が溜まることが、寝違えに繋がるのです(肩こりや腰痛の原因としてよく知られていますよね)。

血行不良を防ぐにはお風呂に入ったりマッサージをしたりして身体を冷やさないことが第一ですが、運動不足や食生活の乱れがないかどうかも振り返って考えてみると良いでしょう。

・突然運動をする

普段運動をしていない人が突然激しい運動や労働をすると、その夜寝違えることが多いと言います。これは、突然の運動に筋肉が痙攣を起こしているのです。わかりやすく言うと、こむら返りと同じような現象ですね。

 

・神経の圧迫

最後は「腋窩神経(えきかしんけい)の圧迫」です。聞きなれない神経かと思いますが、漢字の通り腋の神経のことです。

寝違えといえば首回りの痛み……というイメージから首回りに原因があると考えている人が多いですが、実はこの腋窩神経が寝違えの黒幕だとも言われています。腋窩神経は首を支える筋肉に繋がっている重要な神経で、ここが圧迫された姿勢で寝たりすると首が痛むのだそう。目から鱗ですよね。

いくら首の体勢に気をつけても寝違えるという皆さん、今日からは腕の位置に気をつけてみてはいかがでしょうか?

2020.10.12

眼精疲労について

 

    みなさんこんにちは!!

ももの花整骨院です!!(^^)v

 

今日は眼精疲労についてお話ししようかと思います!!

まず、眼精疲労とはなんなのか

目を酷使して目周辺の筋肉に負担をかけると、毛様体節(目のピントを調整する)に疲労が生じ、自律神経のバランスが乱れて頭痛等の症状が出現します。
一般的に眼精疲労が原因の頭痛は、片頭痛と緊張型頭痛の2種類と考えられています。

 

そして、眼精疲労で起こりえる症状は以下の通りになります

  • ・目がかすむ
  • ・ドライアイ
  • ・目が痛い
  • ・目の奥が痛い
  • ・まぶしく感じる
  • ・充血
  • ・ショボショボ感
  • ・目が潤む
  • ・視野異常
  • ・まぶたが痙攣する

 

目以外には以下のような症状があげられます

  • ・肩こり
  • ・首筋のこり、張り感
  • ・腰痛
  • ・吐き気
  • ・めまい
  • ・鼻付け根や眉毛周辺の痛み
  • ・イライラ感
  • ・不眠
  • ・倦怠感(全身)
  • ・指先のしびれ
  • ・胃の不快感

 

いかがでしょうか??

いくつか当てはまる項目があったのではないでしょうか??

これらが眼精疲労の原因、症状になります!!

なのでこれらの症状が気になりだ出したら、出す前に当院の眼精疲労を受けに来てください☺

放っておくと片頭痛や、吐き気、視力低下 etc…

まで悪化していきます!

 

また、セルフケアとしては食べ物からビタミンなどを取り入れることがセルフケアとなります

その食べ物とは

レバー、豚肉、ウナギなど

目の筋肉、神経機能を維持する作用をもつビタミンA、B1、B2、B6、Eが豊富に含まれています。

ブルーベリー

抗酸化作用をもつアントシアニンが豊富に含まれています。

緑黄色野菜

ビタミン、カロテノイド等を豊富に含み、眼精疲労を改善する働きが期待できます。

ハーブティー

ローズヒップ、ハイビスカス、レッドグレープリーフなどは、ビタミンCやアントシアニン等眼精疲労の改善に有効とされる成分を含むものがあるのでおすすめです。

なので是非意識して摂取してみて下さい!

 

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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2020.08.29

捻挫について -応急処置編ー

みなさんこんにちは!!

今日は前回お話させて頂いた捻挫!

その、なってしまった時の応急処置についてお話していきたいと思います!

 捻挫してしまったら、まずはすぐに「RICES処置」を行いましょう。

最初の応急処置が、治癒までの期間を大きく左右するといっても過言ではありません。重症度にもよりますが、1~2週間程度は患部を固定し安静にして過ごします。痛みや腫れが治まってきたら、今度は元の状態に戻すためのリハビリを開始。完全に治った状態まで戻すためには、1か月程度かかると考えておくとよいでしょう。

RICES処置とは「R=休息(安静)【rest】」「I=冷やす【ice】」「C=圧迫【compression】」「E=挙上【elevation】」のそれぞれの頭文字をとったものとなっております。

 また、足首の捻挫だからといって軽く考えてしまい、応急処置やリハビリを怠ってはいけません。足首が腫れた状態のまま治ってしまい、元の細さには戻らなくなってしまいます。軽い捻挫だと思っても、しっかり応急処置を行うようにしましょう。

 

また、捻挫はよく癖になるといいますが

これは、靭帯を1度損傷してしまうと完全に元と同じ状態には戻らず、損傷してしまった状態で治っていくことによって足首の固定力が弱まり、捻挫を繰り返すたびに“捻挫をしやすい状態”になってしまうからです。

 なお、「靭帯が伸びる」と表現されることがありますが、これは適切ではありません。なぜなら、靭帯は伸び縮みする組織ではないからです。部分的に損傷することによりしっかり固定されていたものが緩み、本来の可動域以上に関節可動域が広がりやすくなってしまう。つまり、足首が緩くなってしまうのです。

 足首の緩みを改善しなければ、捻挫は繰り返します。しっかりリハビリを行って足首まわりの筋力を高めることが、捻挫をクセにしないポイントです。

 

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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