パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングのご案内

ももの花パーソナルのメソッド

≪シンクロ率≫ Rate of Synchronlzaiton

神経×筋肉×心肺機能

パフォーマンスアップ

身体を変えるには、筋肉だけ鍛えても変わりません。神経と心肺機能も同時に鍛えて、初めて身体は変わります。Mトレーニングジムではこれを≪シンクロ率≫と呼んでいます。

「パフォーマンスアップ」「ダイエット」「健康促進」「リハビリ」などのカテゴリーに関わらず、≪シンクロ率≫が上がれば、身体は変わります。

身体の動きを1つ1つ理解して、筋肉に伝えることでより効果的なトレーニングが可能になります。
繰り返しの動きをバランスの悪い状態で行い続けてしまうと故障の原因になってしまうので、なりたい自分になるために、今の身体の動きと効率の良い動きの違いを理解していきましょう。

ボディーチェーン概要

1 Previous History(プレビュースヒストリー)

2 Human body composition(ヒューマンボディーコンパティシャン)

3 Nutrition(ニュートリション)

4 Body Alignment(ボディーアライメント)

5 Range Of Motion(レンジオブモーション)

6 Deoxyribonucleic Acid(デオキシライボニュクリイック アシッド)

①プレビュースヒストリー:既往歴&トレーニング

過去の怪我や内科疾患、また今現在のアクティビティーレベルを把握することにより、より細かく身体へアプローチすることが可能になります。

②ヒューマンボディーコンパティシャン:体組織

最適なトレーニングを行うため、体重だけでなく、脂肪や筋肉量、基礎代謝などを測り、総体的に身体のコンディショニンを判断します。

③ニュートリション:栄養管理

リバウンドしない身体作りを方針として、ただ単に食事制限をするだけでなく、時間栄養学、消化と吸収、サプリメントなどについても細かくアドバイス致します。

④ボディーアライメント

動きの中で身体の悪い癖、上半身&下半身のアンバランス、左右の差などをチェックし、腰痛や肩こりなどの根本的な原因にアプローチしていきます。

⑤レンジオブモーション:柔軟性(可動域)

筋肉の柔軟性だけでなく、関節等の可動域も上げることにより、怪我の防止や効率的なトレーニングが可能になります。

⑥デオキシライボニュクリイック アシッド:DNA

ご自分の遺伝子レベルを把握し、そこから効率の良い栄養管理&トレーニング方法を判断することで、最先端のボディーメイクが可能になります。

TRAINING

4つのトレーニングカテゴリー
 オーダーメイドのトレーニング

1パフォーマンスアップ
  :筋肉×神経×心肺機能

2ボディーメイク
  :トレーニング×食事管理×DNA

3健康促進
  :身体の不調を治したい&美しい体系のキープ

4リハビリ
  :早期現場復帰&再発防止

目的に合わせたトレーニングメニューを完全オーダーメイドで行っていきます。
独自のメゾットに基づいたトレーニング方法でお客様の身体を変えていきます。

体験受付中!   90分    2,980円

TRAINING Course

Body Make ~Diet~

トレーニング&栄養(ニュートリション)

  • トレーニング

継続しやすい簡単なトレーニングを効果的に行います。

  • 栄養管理

三大栄養素を効果的に取り入れてバランスの良い食生活のアドバイスを。

ボディーメイクとダイエットの違いは明確にはありませんが、ボディーメイクは無理のないトレーニングを継続的に行いながら、美しいボディーラインをキープします。
ダイエットは減量というイメージが強いと思われます。

当院ではトレーニングと栄養のバランスを多角的に考えながら効果的に成果がでやすい環境をご提供いたします。
私たちでサポート致しますので、より良いトレーニングライフを楽しんで行きましょう!!

ご利用のながれ

STEP1:問診・料金のご案内

STEP2:インボディ検査・ストレッチ

STEP3:トレーニング

STEP4:お会計・お見送り

予約方法

お電話でのご予約、又はセッション後にトレーナーへ直接お申しつけください。
電話での予約の場合セッション中は対応致しかねますので、ももの花整骨院スタッフが対応させて頂きます。

トレーナーと直接の連絡が必要な場合は、セッション終了後、折り返しご連絡差し上げます。

施設利用のご案内

営業時間 
9:30-21:00 × ×

定休日:月・水曜日

  • 駐車場

ジム専用駐車場を3台ご案内しております。
駐車中のお車がある場合はももの花整骨院の駐車場をご利用ください。不明な場合はスタッフまでお問合せください。

  • 持ち物

トレーニングウエアー・フェイスタオル・お飲み物
※必要に応じてプロテインや軽食などご持参ください。当ジムは足裏の感覚を感じて頂くため、トレーニングシューズは必要ございません。
冷えがある場合は靴下などで対応頂けます様ご理解ください。

  • 貴重品管理

貴重品のお預かりは致しません。玄関横の施術室にロッカーを準備しております。
鍵をかけて貴重品の管理をしてください。

  • 休憩スペース

セッション前やセッション終了後の休息にご利用ください。
長時間の利用はご遠慮頂きますのでマナーを守ってご利用ください。

  • 避難経路

地震などの災害により玄関からの非難が困難な場合、休憩室横の非常口又はトレーニングマシン横の窓からの避難をご案内します。
スタッフの誘導に従って避難してください。

  • 撮影について

当ジムは、他のお客様が不在の場合にのみ、どの様な写真を撮って頂いて結構です。
セッション中の撮影は致しかねますのでご理解ください。

インスタグラム・フェイスブック・ツイッターなどのSNSの投稿も可能です。

  • シャワーご利用時

シャワールームには鍵がございません。
スタッフによるご案内、または看板をご確認ください。

  • その他

ご不明な点がございましたらスタッフまでお気軽にお尋ねください。
皆様が気持ちよくトレーニングを続けて頂けるように努めて参りますのでご意見いただければ幸いです。

シャワールーム

化粧ルーム

トレーニングツール

鍵付きロッカー

料金表

セッション30

1セッション 4,320円
4回券 16,588円
(1回あたり 4,147円)
8回券 31,795円
(1回あたり 3,974円)
16回券 60,825円
(1回あたり 3,801円)

※回数券のご利用期間は6ヵ月です。
※返金対応なしとさせていただきます。ご利用しやすい回数をお買い求めください。

セッション60

1セッション 7,560円
4回券 29,030円
(1回あたり 7,257円)
8回券 55,641円
(1回あたり 6,955円)
16回券 106,444円
(1回あたり 6,652円)

※回数券のご利用期間は6ヵ月です。
※返金対応なしとさせていただきます。ご利用しやすい回数をお買い求めください。

体験受付中!   90分    2,980円

 

 

セミパーソナル60

大切な人や、お友達と一緒にトレーニングしたい方におススメです!!

1/2名 4,320円
1/3名 3,240円

ボディーメイクコース

JOYトレは通常20分 3,240円の体幹トレーニングです。
栄養管理相談は期間中2回行います。

ご希望により適宜カウンセリングの時間をお取りいたします。

全16回
2ヵ月(週2回)
129,800円
JOYトレ&栄養管理費込
セッション60 6,480円
※据置価格

※ボディーメイク全16回を終了された方は、1セッション6,480円でトレーニングを続けて頂けます。

栄養管理料

普段のお食事のデータを提出していただき、それを基にカウンセリングを行います。
評価には時間を頂戴しておりますので、カウンセリングは次回以降のご予約時となります。

カウンセリング30 2,700円

トレーナー紹介

代表 桑原 太/Futoshi Kuwahara

 

桑原 太当ジムをご覧いただきありがとうございます。プライベートジム~ももの花~ 代表の桑原 太と申します。
当ジムは、 整骨院に併設されており、姿勢・骨格・筋肉の専門家がいるので、体の解剖学的な観点からトレーニングを組み立てアプローチしていくことで、お客様に安心・安全にトレーニングを受けていただける環境にあることが最大の特徴です。
ジム内ではプライベートな非日常的な空間を作り出していることでトレーニングに集中でき、また、トレーナーとのマンツーマントレーニングのため、モチベーション高く、正しいトレーニングを行うことができます。
また東京のDr.トレーニングとの顧問契約も結んでおり、最新のトレーニングや知識も日々アップデートしております。
トレーニングだけではなく、管理栄養士や保健師による栄養管理も行っており、体の内面から美しく健康になれるようサポートしております。お客様の目的に合わせボディメイク、ダイエット、パフォーマンスアップ、リハビリなど様々な分野のトレーニングも行える、マンツーマンのプライベートジム~ももの花~で『一瞬ではなく、一生モノの体づくり』をしていきましょう。

チーフトレーナー 安齋 七恵/Nanae Anzai 

趣味:サーフィン

座右の銘:Take it easy

好きな筋肉:大殿筋

好きな骨:鎖骨

経歴:東京女子体育大学卒業

ライセンス:健康運動実践指導士

これまでのスイミングスクールの指導経験を生かして新しいステージで人の役に立ちたいと思い、トレーナー業界に飛び込みました。イエットの仕⽅が分からない⽅。リバウンドを繰り返してしまう⽅。⾃分に⾃信をつけたい⽅。
理想の⾝体を⼿に⼊れるためのお⼿伝いをさせていただきます︕︕是⾮当ジムでセッションしましょう︕︕

スタッフ/staff

※準備中

スタッフ/staff

※準備中

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※準備中

 

 

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