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2020.07.10

あれ??寝違えました??

みなさんこんにちは!!

朝起きた時に、

「あれ?首に痛みが…。」

ということはありませんか?

 

そうですね、誰もが一度は経験がある寝違えです。

上も向けず、下も向けず、左右も見られない、仕事も勉強もままならずに困った経験はありませんか?

原因は、枕が合わなかったり、ソファーで不自然な形で寝てしまったりと、身体に負担をかけた状態で寝てしまい、筋肉が緊張してまったり炎症をおこしてしまうことにあります。

また意外なことに、飲みすぎ食べ過ぎなど内臓に負担をかけすぎてしまうと内臓の周辺の筋肉も疲労してしまい首や肩の筋肉まで緊張してしまいます。

予防として、身体に合った枕や布団を選んだり、食生活を改善するを心がけましょう。ソファーやこたつでのうたた寝はできるだけ避けましょう。

しかし、それでも寝違えてしまうこともあります。

湿布を貼ったり安静にしたりして回復するのをじっと待つ事も一つの方法ですが、寝違えは意外に長引きます。

なので、長引かせないためにも、痛みを増強させないためにも、1度ご相談下さい!!!

首が回らないことによって、肩や背中などあらゆる箇所の筋肉が通常とは違う使われ方をすることにより緊張してしまい身体全体に不調を感じることも少なくありません。

マッサージで寝違えが原因で硬くなった身体を緩めてあげることによりとても楽になります。

また、鍼灸治療で手や腕に刺鍼する遠隔治療により早期の回復を促すことができます。

もし、首肩周りの痛み。寝違えが出ましたら、ぜひ当院にお越しくださいませ!

日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘5番

営業時間・9:00〜11:30

14:00〜19:30

水、土曜日は9:00〜13:30

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

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福島市随一の猫背矯正

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女性が安心して通える整体院

腰痛、肩こり、骨盤の歪み

・ほぐし、マッサージ

・骨盤矯正、猫背矯正

・産後骨盤矯正

・JOYトレ

・鍼灸治療

・交通事故治療

・パーソナルトレーニング

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・キッズスペース完備

・保健師在籍

・赤ちゃん、子連れOK

時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか?

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

2020.07.06

筋肉の材料となるものとは??

みなさんこんにちは!!

いよいよ梅雨らしさが出てきましたねぇ・・・。

今日は、筋肉の材料になる栄養源についてお話していきたいと思います!

当院にお越しいただいたことがある方なら、分かると思いますが!

インボディ(体組計)で出てくる、タンパク量.ミネラル量などがどんなものなのかをお話していこうと思います!!

まず、人の体の約20%はたんぱく質からできています。

残りは水分が約60%・脂質が約15%・ミネラルが約5%。

体内のたんぱく質は、筋肉・内臓・皮膚・爪・毛髪などを作っています 。食事から摂取するたんぱく質は、体を作る大切な栄養素です。体内では常に古いたんぱく質と新しいたんぱく質が入れ替わっています。

なので、体の、筋肉の材料となるこれらを摂取することが大切になってきます!

そこで、まずはたんぱく質の多い食べ物を紹介していきたいと思います!!

タンパク質含有量が多い食品類としては

・肉類

・魚介類

・卵類

・大豆製品

・乳製品

があげられます。

食品のタンパク質量を調べると、多くの場合食品100gに含まれるタンパク質量が記載されています。

 

現実的にその食品を100g食べることが可能かどうか、エネルギーや脂質はどうか、なども考えながら高タンパク質でかっこいい体づくりを助けてくれる食品を探していきましょう。

また、ミネラルも肉や魚、野菜、海藻などの食物からとりいれることができるので、意識して食べていきましょう!!

また、当院はトレーニングジムの方も併設しておりますので!

是非ご利用くださいませ!!

日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか?

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2020.07.04

脳波と体の関係

こんにちは!!

前回、脳波についてお話をさせていただきましたが!!

今回は、その脳波がどのように体の疲れに関係してくるのを話していきます!!

前回申しました!4つを簡単に分けてみると、

アルファ、シータ、デルタ派は、身体がリラックスし、脳波もゆっくりです。この時に人間は自然治癒力によりカラダの傷を治したり、本来その人が成長過程で形成されたその人にとっての正常な姿勢に戻してくれます。

しかし、現代では日常のストレスを始め、便利にはなったが電磁波を出し続ける電子機器などの影響により脳や身体にストレスを与え続けている。このことにより、脳波はベータ波を発生させやすい状態にあります。

なかなか治らない頭痛、首の痛み、肩こり、腰痛の原因は脳波という可能性もあります。

2ヶ月以上治らない首、肩、肩甲骨、腰などの痛みの原因は筋肉ではありません。もう一度全身を見直してみましょう。心当たりのある方はセカンドオピニオンとして当院をご利用ください。

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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2020.07.02

脳波をご存知ですか??

みなさんこんにちは!!

だんだんと雨も降ってくるようになって蒸し暑さがつづいてますねぇ…。

今日は脳波についてお話していきたいと思います!

脳波について詳しく知っている人はすごく少ないと思いますが、脳の神経細胞から出る弱い周期性の電流のことです。

アルファ(α波)

ベータ(β波)

シータ(θ波)

デルタ(δ波)

の4つに分けられます。(最近ではベータをガンマーと分けているとか)

 

アルファ(α波)とは、14Hzから8Hzの周波数の領域です。
脳波からアルファ波が多くでると、リラックスした状態になります。身体がリラックスする状態になることで脳波からアルファ波が発生します。この時の脳は問題を解決したり、何かをひらめいたりしやすくなります。

ベータ(β波)とは、38Hzから14Hzの周波数の領域です。早い脳波

日中活動しているときは通常ベータ波が働いています。脳を活発にし、筋肉や内臓を起動させるためです。頭痛や肩こり、腰痛などもこれに起因しています。

シータ(θ波)とは、8Hzから4Hzの周波数の領域です。深い瞑想状態。

この周波数時は暗記をするなどに適しているようです。受験勉強中の方に与えて欲しい振動です。

デルタ(δ波)とは、4Hzから0.5Hzの周波数の領域です。深い睡眠状態。ちなみに周波数が0になってしまうと脳死となります。

 

などといったような脳波が存在します!

今日は、これらが存在しますが!!

これが、どのようにして肩こりなどに関係してくるのか!

を、次回話していきたいと思います!

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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2020.06.29

1週記念感謝祭ですよ~!!

みなさん!!こんにちわ~☺☺☺

なんと、ももの花整骨院南福島院がopenして1年が経ちました!!☺☺

それを記念して!!

実費診療メニューを無料でやらせていただきます!!☺☺

 

その、チラシ、クーポン、チケットは只今、当院で配布しております!!

興味のある方はいらっしゃいますかぁ~!?

ちなみに、日付、時間の方は以下のようになります。

7/11.12               9:00-18:00

まだ、整骨院に来たことない人、友達や家族を是非連れてきていただいて!!

当院でお配りしている、チラシとクーポンの方をお持ちいただいて、お越しくださいませ!!!☺☺

※クーポンは1枚につき3名様までご利用いただけます。

当日予約もできますが、混雑が予想されますので、ぜひ事前予約をオススメしておりますので!!

興味のある方は、一度当院にお越しくださいませ!!☺☺

分からないこと、不明点がありましたら、ぜひ当院の方まで!!☺☺

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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2020.06.25

気象と体のお付き合い

みなさんこんにちは〜!!!

最近はすっかり、梅雨入りし始めて、雨が多い季節になって来ましたね!

そこで、みなさん

雨の日に体の調子や、古傷が痛むことってありませんか??🤔🤔

今日は、そんな

天気と体の不調の関係性をお話ししていこうと思います!!🙂🙂

私たちの体は知らない間に天候の影響を受けています。

気温はもちろん、気圧や湿度などの変化が私たちの知らないうちに影響を及ぼしているのです。近年、温暖化を原因とするゲリラ雷雨などの異常気象が多くなっていますが、そのような変化も私たちの体に大きな影響を及ぼしています。

 気象の変化が体調に影響を与えることで何らかの症状を発症したり、悪化させたりする病気を「気象病」と呼んでいます。気象病は天気の変化が発症のきっかけとなるため、別名「お天気病」とも呼ばれています。

気象症のメカニズム
 様々な説がありますが、一般的には3つの原因が考えられています。
 第一は、前線や低気圧の接近による気圧の急激な低下です。減圧によって体内にヒスタミン又はヒスタミン様物質ができて、体内の水分が貯留し、平滑筋の収縮、血管の透過性、炎症反応が増強されるため、気象病が誘発されるとする説です。
 第二は、気象変化が自律神経に影響を与え、最初は副交感神経の感受性が亢進し、ついで交感神経の感受性が亢進するとする説です。両神経が敏感になることで自律神経のバランスが崩れ、頭痛がしたり古傷が痛んだりすると考えられています。
 第三は、体や心が急激な気象の変化をストレスと受け取ってしまうことによるものです。気象の変化をストレスとして捉え、下垂体前葉、副腎皮質系が活性化されるために起こるとする説があります。

もし、雨の日に体の不調がありましたら、ぜひ当院にお越し下さいませ!!

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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2020.06.13

もちろんまだまだ消毒徹底してますよぉ!!

こんにちは!!

みなさん、いかがお過ごしでしょうか??

まだまだ、コロナ騒ぎは完全に消失してはいませんが、外出できているでしょうか??

当院ももちろん、消毒をはじめ、コロナ、その他のウィルスへの対策を徹底しております!!

1時間に1度の院内、器具の徹底消毒

30分ごとの、換気

消毒設備などなど、対策を徹底していますので、安心してお越しくださいませ(^^)/

 

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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2020.06.11

インナーマッスルを鍛えると????

みなさんこんにちは~~!!

前回は当院で行っているJOYトレというものについてご紹介しましたが!!

今回は、そのJOYトレによって鍛えられるインナーマッスルについてお話していきたいと思います!!

 

というのも!まず、そもそもインナーマッスルとは??

聞いたことはあるけど詳しくはあんまり分からない!!

                         という方も中には、多くいらっしゃると思いますので、まずはインナーマッスルとは何なのかというところからお話していきたいと思います!!!

Q、インナーマッスルはなぜ必要か、そもそもインナーマッスルとは?????

A、体の中心部についている筋肉で、過度な負担が骨格や関節にかからないように守ってくれたり、身体をしなやかに動かす役割をしています。

そして、このインナーマッスルを鍛えると・・・

健康面では、

膝、肩、腰の痛みやダルさの軽減、予防につながります!

若々しさを保ちたい方!!

ポッコリお腹の引き締め、足が軽く上げやすくなり転倒の予防に!!

そして疲れにくい体づくりに!!!

そして、美しさを保ちたい方は

引き締まったお腹やお尻、きれいな立ち姿勢を維持できるように!!!

そして、引き締まったお腹周り、太りにくい体質に改善し、男らしさへにも繋がります!!

 

今回はインナーマッスルについて紹介してきまいた!!

鍛えてみたいと思った方は、ぜひ当院のJOYトレをされてみてはいかがでしょうか???

只今、JOYトレが1ヶ月やり放題のフリーパスも販売中ですので(^^)/

ぜひ当院のご来院をお待ちしております!!

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2020.06.07

JOYトレ に期待できる体の変化!!

当院での人気といえば!!こちらのJOYトレになります!!

30分間つけて横になるだけで驚くほどの腹筋、インナーマッスルのトレーニングが期待できます!!

さぁ、どんな方、どんな効果があるのか、実際に体験していただいた方たちの声をもとに紹介いていきたいと思います!!

1、朝の目覚めがスッキリしてくる

2、眠りが深くなる

3、寝つきが良くなる

4、腹式呼吸ができるようになった

5、お腹から声が出るようになった

6、腹筋ができるようになった

7、姿勢が良くなった

8、腰が楽になった

9,階段の上り下りが楽になった

10、正座ができるようになった

11、お通じの改善が見られた

12、日常生活で疲れにくくなった

13、歩くと足が軽く感じる

14、フラツキが減った

15、夜のトイレの数が減った

16、スポーツの成績が向上した

17、お腹周りのサイズダウン

などなどの、声が集められています!!

ぜひ気になる方がいらっしゃいましたら、当院に是非お越しくださいませ!!

2020.06.05

猫背による体への影響

みなさ~ん!

肩こり、腰痛、エトセトラ...。お体の痛み等!!

ある方にお聞きします!!

ずばり!!あなたのお姿勢はいいですか????

おそらく、大半の方が猫背なんではないかと思います!

そうなんです。姿勢が体の痛みの大きな原因なのです!!

今日は、猫背や悪い姿勢による体への影響を紹介していこうと思います!!

1、首、肩、腰、背中のコリ

2、ストレートネック

3、四十肩

4、頭痛、耳鳴り、眼精疲労、めまい、吐き気

5、内臓、器官の不調

6、姿勢が悪いための他者からの悪印象

7、うつむいているように見えて暗く見える

8、バストトップやヒップが下がって見える

9、代謝が落ち、体重の増加の原因になる

などという、様々な人体への悪影響が考えられます。

もし以上のことでお悩みでしたら、ぜひ当院にお越しください!!

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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