からだは食べたもので出来ている！

2020.04.14

からだは食べたものでできている！

こんにちは

本日は、食べ物の栄養について

簡単にお話ししていきたいと思います！

例のウイルスに負けない為にも

自粛要請が出ています。

おうち時間が増え、家で食事をとる機会も

増えたのではないでしょうか

こんな時だからこそ、

今の自分に出来ること！

毎日の食事大事にして、自分のからだを

守っていきましょう🏻！

からだはいろんな成分で出来ています！

この成分バランスが崩れると、からだの不調がときてしまいます

成分バランスを保つために、私達は毎日食べ続け、食べたものをからだのエネルギーとして使っています🏻

栄養素はからだの成分をつくる材料にもなります！

主にエネルギーになる栄養素とは？？

・たんぱく質

・脂質

・糖質

です！

糖質、脂質、たんぱく質、そして加えた食物繊維は

それぞれ関係しながら働いています！

糖質はエネルギーづくりの主役！

脂質はエネルギーは蓄える！

たんぱく質は体をつくる主役！

食物繊維は腸をキレイに！！

同じ食品ばかり食べていると、量はとれても栄養素の種類が足りずに、栄養バランスが乱れてしまうことに…

これを避けるには少しずつでいいのでなるべくたくさんの種類の食品から栄養をとるのがいいです！

簡単にいえば

🔹主食(ごはんやパン)

🔸主菜(メインのおかずのこと)

肉、魚、卵など！

🔹副菜(サブのおかずのこと)

　　　おもに野菜を使った料理🥬

　　　２種類あるとgood！

このことを意識して

普段の食事作りも楽しくしたいですね

私も栄養のことを頭におきながら

毎日の食事を見直していきたいです！

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘５番

営業時間・９：００〜１１：３０

１４：００〜１９：３０

水、土曜日は９：００〜１３：３０

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

福島市随一の猫背矯正

女性が安心して通える整体院

腰痛、肩こり、骨盤の歪み

・ほぐし、マッサージ

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・産後骨盤矯正

・ＪＯＹトレ

・鍼灸治療

・交通事故治療

・パーソナルトレーニング

・キッズスペース完備

・保健師在籍

・赤ちゃん、子連れＯＫ

時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

・

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

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診療時間	月	火	水	木	金	土	日
午前 9:00～13:30	●	●	●	●	●	●	―
午後 16:00～19:30	●	●	●	●	●	●	―

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