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2020.04.04

GET YOUR CUTE ♡

自分の姿勢は綺麗ですか?

そう聞かれた時に自信を持ってはい!と言えますか?

姿勢って自分では正しい姿勢を意識しているつもりでも、実は姿勢が悪くなっていたりする事が多いんです・・・😱

姿勢が悪いとデメリットがたくさん🌀

姿勢が良くないと、体に不調を起こしやすいんです。

・肩こり

・腰痛

・ヘルニア

などがあり、胃腸に不調として影響することも・・・。

姿勢が悪いと、5キロ(スイカの1個分!!🍉)という重さを支えるためにどこかに無理することに😖😖

この無理=負荷が首や肩にかかると、コリとなって現れてしまうのです。また背中をまるめた姿勢を続けると、深い呼吸ができなくなってしまいます😿

なので!!!

自覚がない人も1度チェックしてみましょう。隠れ猫背さんかもしれません!👀

まず鏡の前に立ちましょう🙆🏻‍♀️

〜横から見て〜

⚪顎が前につき出ていないか

⚪首が前に倒れていないか

⚪猫背になっていないか

⚪お尻が後ろに突き出ていないか

⚪背中が板のように真っ直ぐになっていないか

⚪太ももや下腹部が前に出ていないか

〜正面から見て〜

⚪両側の腰骨の高さが傾いていないか

⚪両肩のバランスを見て片方に傾いていないか

さあ!どうでした!?

3個以上当てはまった方は要注意です🚨⚡

今すぐ姿勢改善をしましょう!

1、2個当てはまった方も正しい姿勢の作り方をチェック\( ˆˆ )/

そこでいくつか姿勢を良くするポイントをお教えしちゃいます!

🌟糸でつられているイメージを意識🌟

座っている時は後頭部、肩甲骨、ヒップが一直線上になるのが良い姿勢です。

姿勢を良くしようとすると、腰を反ろうとする人がいますがそれはNG!!🙅🏻‍♀️❌

腰を反ると反り腰の原因となり、体に負担がかかってしまうので、頭のてっぺんを糸でつられているようにリラックスした姿勢がベストです💯✨

普段から意識していきましょ😸

立っている時は、壁に背中を付けて後頭部、肩甲骨、ヒップ、ふくらはぎ、かかとの5カ所がつく姿勢が理想です!

🌟椅子に寄りかかり過ぎない🌟

背もたれがあるとどうしても寄りかかりたくなっちゃいますよね💦でもぐっとこらえてください!!

一見楽そうに感じますが、骨盤が後傾することで、腰椎が過度に前に曲げられた状態になります。すると腰椎の動きに関わる筋肉や筋膜が緊張し、腰部の血流が悪くなって硬直。実は腰に非常に負担のかかる姿勢です😑❌

🌟足を組まない🌟

足を組むと体を左右に歪ませる原因になります。前後左右に歪み、それが日常化することで、骨格が複雑に変形してしまいます。

足を組むと周りの人に与える印象もよくありません。足は揃えて可愛らしくすわりましょう💓(男性も!笑)

ほんの一部ですが、意識ポイントをお教えしました!どれも意識すればすぐ出来そうですよね🥰

悪い姿勢は癖になってしまっているので、自分で日常から意識して痛みのない体づくり、美しい姿勢を目指して頑張りましょう🔥🔥

当院は猫背矯正の治療もしているので、猫背が気になる方はぜひ当院へお越し下さい🌸🍃

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘5番

営業時間・9:00〜11:30

14:00〜19:30

水、土曜日は9:00〜13:30

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

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福島市随一の猫背矯正

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女性が安心して通える整体院

腰痛、肩こり、骨盤の歪み

・ほぐし、マッサージ

・骨盤矯正、猫背矯正

・産後骨盤矯正

・JOYトレ

・鍼灸治療

・交通事故治療

・パーソナルトレーニング

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・キッズスペース完備

・保健師在籍

・赤ちゃん、子連れOK

時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか?

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

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