水2リットルで痩せられる説！！
～水「ダイエットが代謝アップ、便秘にいいらしい

「一日に水を2リットルを飲むといい」と聞いたことがある方は多いはずです。僕らも食養生の一環で治療の合間に説明しますしね。
水ダイエットは代謝アップや老廃物を出すのにいいといわれていますが、実際のところはどうなのか？

水ダイエットのやり方や種類までご紹介

水ダイエットを行うメリットとしては・・・
１代謝がアップする
２満腹感が得られる
３リンパの流れが改善

などなど、
普段から水分が不足しがちな人は意識的に摂取してみると、きれいに近づけるかもしれません

今回は水ダイエットについてご紹介します。

水をしっかりとした量を飲むことで、体が程よく冷やされて、冷やされた体をもとの体温に戻すために体温を上げて戻そうとします。
この時に基礎代謝があがるのです⤴️
基礎代謝がアップすることによって脂肪燃焼効果がアップしますので、痩せやすく、太りにくい体を手に入れることができます。

コスパ抜群！水ダイエットのやりかた

ここで勘違いしてしまうと危ないのが水への「置き換え」ではないこと⚠️
体に必要な栄養素は食事でしっかり取ることが重要です！！

飲む水の量は必ずしも２リットル飲む必要はないですが
目安としては体重の×４％で計算してみてください✍🏻

水ダイエットをするうえで気を付けたいのが水の種類！
カルシウムとマグネシウムのおおい硬水、少ないのが軟水なのですが、ダイエットで使う水はどちらでもOK️🏻
常温で摂取するのが好ましいのだとか

ただカルシウムやマグネシウムが多く含まれた硬水は便秘や脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあるんだそうです。

水をたくさん摂るとむくみそうと思ったかたもいるかもしれません。実は腎臓の働きのおかげで2リットル程度では
むくまないんだそうです

ももの花整骨院南福島院

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘５番

営業時間・９：００〜１１：３０

                 １４：００〜１９：３０

水、土曜日は９：００〜１３：３０

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

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時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？
当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に
考えられるようなリラックスできる環境で
迎えることができたらと思っております。
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皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう
スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)