もちろんまだまだ消毒徹底してますよぉ！！

こんにちは！！

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？？

まだまだ、コロナ騒ぎは完全に消失してはいませんが、外出できているでしょうか？？

当院ももちろん、消毒をはじめ、コロナ、その他のウィルスへの対策を徹底しております！！

1時間に1度の院内、器具の徹底消毒

30分ごとの、換気

消毒設備などなど、対策を徹底していますので、安心してお越しくださいませ(^^)/

 

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘５番

営業時間・９：００〜１１：３０

１４：００〜１９：３０

水、土曜日は９：００〜１３：３０

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

.

福島市随一の猫背矯正

.

女性が安心して通える整体院

腰痛、肩こり、骨盤の歪み

・ほぐし、マッサージ

・骨盤矯正、猫背矯正

・産後骨盤矯正

・ＪＯＹトレ

・鍼灸治療

・交通事故治療

・パーソナルトレーニング

.

・キッズスペース完備

・保健師在籍

・赤ちゃん、子連れＯＫ

時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

・

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

インナーマッスルを鍛えると？？？？

みなさんこんにちは～～！！

前回は当院で行っているJOYトレというものについてご紹介しましたが！！

今回は、そのJOYトレによって鍛えられるインナーマッスルについてお話していきたいと思います！！

 

というのも！まず、そもそもインナーマッスルとは？？

聞いたことはあるけど詳しくはあんまり分からない！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という方も中には、多くいらっしゃると思いますので、まずはインナーマッスルとは何なのかというところからお話していきたいと思います！！！

Q、インナーマッスルはなぜ必要か、そもそもインナーマッスルとは？？？？？

A、体の中心部についている筋肉で、過度な負担が骨格や関節にかからないように守ってくれたり、身体をしなやかに動かす役割をしています。

そして、このインナーマッスルを鍛えると・・・

健康面では、

膝、肩、腰の痛みやダルさの軽減、予防につながります！

若々しさを保ちたい方！！

ポッコリお腹の引き締め、足が軽く上げやすくなり転倒の予防に！！

そして疲れにくい体づくりに！！！

そして、美しさを保ちたい方は

引き締まったお腹やお尻、きれいな立ち姿勢を維持できるように！！！

そして、引き締まったお腹周り、太りにくい体質に改善し、男らしさへにも繋がります！！

 

今回はインナーマッスルについて紹介してきまいた！！

鍛えてみたいと思った方は、ぜひ当院のJOYトレをされてみてはいかがでしょうか？？？

只今、JOYトレが1ヶ月やり放題のフリーパスも販売中ですので(^^)/

ぜひ当院のご来院をお待ちしております！！

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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JOYトレ　に期待できる体の変化！！

当院での人気といえば！！こちらのJOYトレになります！！

３０分間つけて横になるだけで驚くほどの腹筋、インナーマッスルのトレーニングが期待できます！！

さぁ、どんな方、どんな効果があるのか、実際に体験していただいた方たちの声をもとに紹介いていきたいと思います！!

１、朝の目覚めがスッキリしてくる

２、眠りが深くなる

３、寝つきが良くなる

４、腹式呼吸ができるようになった

５、お腹から声が出るようになった

６、腹筋ができるようになった

７、姿勢が良くなった

８、腰が楽になった

9,階段の上り下りが楽になった

10、正座ができるようになった

１１、お通じの改善が見られた

１２、日常生活で疲れにくくなった

１３、歩くと足が軽く感じる

１４、フラツキが減った

１５、夜のトイレの数が減った

１６、スポーツの成績が向上した

１７、お腹周りのサイズダウン

などなどの、声が集められています！！

ぜひ気になる方がいらっしゃいましたら、当院に是非お越しくださいませ！！

猫背による体への影響

みなさ～ん！

肩こり、腰痛、エトセトラ．．．。お体の痛み等！！

ある方にお聞きします！！

ずばり！！あなたのお姿勢はいいですか？？？？

おそらく、大半の方が猫背なんではないかと思います！

そうなんです。姿勢が体の痛みの大きな原因なのです！！

今日は、猫背や悪い姿勢による体への影響を紹介していこうと思います！！

１、首、肩、腰、背中のコリ

２、ストレートネック

３、四十肩

４、頭痛、耳鳴り、眼精疲労、めまい、吐き気

５、内臓、器官の不調

６、姿勢が悪いための他者からの悪印象

７、うつむいているように見えて暗く見える

８、バストトップやヒップが下がって見える

９、代謝が落ち、体重の増加の原因になる

などという、様々な人体への悪影響が考えられます。

もし以上のことでお悩みでしたら、ぜひ当院にお越しください！！

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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肩こりの原因とは？？

こんにちは！

今日は肩こりの原因をお話したいと思います！　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南福島院：神尾　渓吾

　　　　　　　　🦴まずは、長時間デスクワークなどで座りっぱなしだという方🦴

長時間、同じ姿勢ですわっていると、筋肉を全く使っておらず負担もかかっていないように思われる方も多いと思います。

しかし実際は、筋肉を長時間使っていないと、筋肉は弾力を失ってしまい、縮んだまま硬くこわばってしまいます。そして、その状態を脳が記憶し、いつの間にか筋肉が緊張した状態が続いてしまい、肩がこった状態になってしまうのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　🦴次はストレスです🦴

ストレスも肩こりになる原因の一つです。

ストレスは交感神経を興奮させる作用があると言われています。交感神経とは、人が興奮しているときに活発に動く神経のことで、血管を収縮させてしまいます。

長時間のデスクワークや、お仕事により、交感神経の活発状態が続くと、血管が収縮した状態が続き、血液が流れ込みにくくなります。

すると、温かい血液が全身に行き届かなくなり、冷えにつながります。それと同時に、血液中の老廃物や疲労物質が代謝されなくなるため、筋肉の痛みやこりを招き、肩こりになるのです。

　　　　　　　　　　　🐈そして最後に姿勢、つまり猫背です🐈

長時間デスクワークやスマホ操作をしていると、いつの間にか背中が丸くなった猫背🐈の状態になってしまっているというあなた。

それが、肩こりの原因なのです。

猫背🐈になってしまうと、肩が身体の内側に入ってしまうような状態になります。くびが前傾になり、前かがみになっているような姿勢になってしまいます。

肩こりになりにくい姿勢と、猫背状態🐈の悪い姿勢では、使っている筋肉が違います。

猫背になって前傾になった姿勢で、頭の重さを支えているのが、首から肩にかけての筋肉ですが、長時間この悪い姿勢を続けていると筋肉が悲鳴をあげ、肩こりとなってしまうのです。

 

この、最後の猫背🐈が一番、肩こり、体の痛みに繋がってくるものになります！

当院では、骨盤矯正のほかに、猫背矯正🐈に力を入れておりますので！！

ぜひ、お越しください(^^)

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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自宅で猫背改善！！お教えいちゃいます(^^♪

　　　　　　　　　みなさん！こんにちは！もう外出はしていますか？？

今日は、自宅で、簡単にできる🐈猫背矯正エクササイズ🐈をお教えしたいと思います！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南福島院：神尾　渓吾

まだ、外出するには少し怖いですよねぇ…。

 

行きたくても、中々外出が難しいという方に、自宅でできる猫背改善のセルフケアを今回特別にお教えしたいと思います！！

当院では、猫背矯正🐈に力を入れておりますので効果は抜群ですよ！！

それでは、やっていきましょう！！

まずは、耳ピタポーズ！！

ポイントは、腰は大きく浮かさないように、しっかり耳に腕を付けて両手の掌を合わせましょう！

これは、1セット１０秒です☺

２のポイントは腰は浮かせないように肘は、しっかり直角に曲げましょう！！

これも同じく、1セット１０秒です☺

３のポイントは、肩から膝まで一直線になるように！！

前側のももが、しっかり伸びるまで膝を曲げていきましょう！！

こちらも～1セット１０秒です☺

４のポイントは、下にしている足は床から浮かさないように！！

そして、伸ばしていきたいところは、太ももと股関節です！！

もちろんこれも、1セット１０秒です☺

そしてラスト！

５のポイントは、首の付け根を押すときにしっかり力が抜けないように圧迫することです！！

そしてこれも！1セット１０秒です☺

 

この５ステップが自宅で出来る簡単猫背矯正になります(^^♪

当院への通院間隔が空いてしまうときに是非、やってみて下さい！！

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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O脚の方集合～～☺

足パッカ〜

O脚がコンプレックスなんですよね。
細身のジーパンとか履くと目立って
仕方ない…ほんと嫌だ！！！！

O脚ってビジュアル上嫌ですけどお膝自体も
痛くなっちゃうんですよね。

ここでO脚のラインナップをご紹介します！

①変形性膝関節症（OA）によって大腿骨と
　脛骨が両方とも外旋といって外に開いて
　しまってる人。このタイプの人は典型的に
　お膝の内側やら裏側が痛くなります🥺

②若い女性に多い大腿骨が内旋、内側に
　捻れて脛骨が外旋、外側に捻れるタイプ。
　このタイプの人は太ももの内側が痺れたり
　シンスプリントやジャンパー膝などの
　スポーツ外傷になりやすかったりします。

あなたはどちらのO脚でしたか？
ちなみ僕は②でした

じゃあこれってどーやって治すのよって
話になりますよね？答えは姿勢矯正専門で
やっている当院に来ることです！笑

中、高校生のスポーツしている人で膝周りが
痛い。接骨院とかに行ってるけどイマイチ
治ってる実感がない人にもこのお膝の構造
から変えていく治療はオススメですよ〜！

当院はお膝が痛くなる原因、治療方針、
お家でやる筋トレ、ストレッチを処方
させて頂きます！プラス！！！！
パーソナルトレーニングと併設して同時に
パフォーマンスも向上させちゃいません？？

あれ？自粛明けであいつなんか上手く
なってね…？？とか言わせちゃいませんか？

、とまあ中、高校生に向けて発信しちゃい
ましたが大人の人もビジュアルだけでなく
将来の膝の痛みになる可能性もありますよ？
膝痛くなっちゃうと治すのは時間が予防より
時間がかかります。

足関節、股関節と違って動きが少なく
痛みの逃げ場が少ないからです🥺🥺

ここまで読んだならあなたはお膝を
治したくなってますね。わかります。
当院でお待ちしてますね！

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

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玄米酵素F100の体験モニター大募集中！！

みなさん、おはこんにちは！！( ´艸｀)

今日は、玄米酵素F100の体験モニター募集のお知らせです！！☺☺　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南福島院：神尾　渓吾

みなさんは、玄米酵素を知っていますか？？買ったことは、飲んだことはありますでしょうか？？

まだ、飲んだこと、食べたことないよ～～!(^^)!って方、そもそも玄米酵素ってなに～？？

って方に、玄米酵素の説明をさせていただけたらな！っと思います☺

そして、興味を持っていただけた方や、前々から飲んでみたかった！試してみたかった！！

という方達に、体験していただけたらなと思います！！☺

まず、玄米酵素とはどのような食品なのか！！☺

「玄米酵素F100は、ミネラルやビタミン類が豊富な玄米と玄米胚芽・表皮を、日本の国菌である麹菌で発酵させた食品であり、玄米以上の栄養価があり、身体を健康に保つ多様な働きを期待されています。」

そして、この玄米酵素F100はこんな方にオススメです(^^)v

・内側からの美と健康を手に入れたい

・体重管理をしたい

・食物繊維が不足気味

・玄米や酵素を手軽にとりたい

・スタミナを維持したい、根元からの元気を保ちたい

いかがでしょうか？？いくつか当てはまったのではないでしょうか？？

そんな方々に！

食事の前、ご食事の後、食事の代わりに等などに

1日３～９袋を目安に飲んでみてほしいのです！！☺☺

もし、この記事を見て頂いて、興味を持っていただけましたら！！

ぜひ、当院ご来院の際に、

「玄米酵素F100の体験モニター希望です！！」

とお声掛け下さい！！たくさんのご応募お待ちしております(^^♪

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

 

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スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

幸福度を上げよう⤴⤴(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

中国4千年の歴史　お灸編

パソコンやスマホを駆使する現代人は、どうしても肩こりや目の疲れに悩みがち。他にもストレスやむくみを感じて困っている、なんて方も多いのではないでしょうか？(。´･ω･)?

私も目が疲れやすかったり、むくみやすかったり……という悩みを抱えているひとり。しっかりケアしたい……と思いつつ、面倒なものは続かなさそう。

「お家で簡単に自分をケアしてあげる方法はないかな？」と、色々調べていたときに発見したのが「お灸」です。☺

昔ながらのアイテムではあるけど、最近は簡単にできるという噂も聞くし……「熱そう」というイメージしかなかったのですが、思い切って実際に使ってみることにしました。

【そもそも「お灸」とは？】

そもそもお灸とは、もぐさ（ヨモギの葉）を肌の上で燃やして、その熱でツボ周りの血行を良くして自然治癒力を高める……というものらしいのです。

強く叱る意味である「灸を据える」という言葉があるように、昔はもぐさを直接肌の上で燃やすので、相当熱かったんだとか。ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

そのせいで今も「火傷する」というイメージがありますが、最近はもぐさが肌に触れず、安全に使える家庭用のお灸がたくさんあるんです。

今回私が購入したのは「アイクレイ台座灸200個入りソフト」。温熱レベルが約41度（ソフト）〜約50度（ハード）まで4段階ある商品なのですが、初めてなので初心者向けの「ソフト」を選んでみました。

【簡単に使えます！】

「火を使うのって、ちょっと怖いな……」と思っていたのですが、使い方はとっても簡単でした。

1.台座のシールをはがす

2.もぐさの先端に火をつける

3.ツボに貼る

この3ステップのみで終了！　これなら初めてでもやりやすいですよね。

【じわじわと熱さが……】

ちなみに、お灸をすえるツボの位置はインターネットで検索すればたくさん出てきます。自分のお悩みに合わせたツボを知るのも楽しいです。

今回は「万能のツボ」と呼ばれる「合谷」という手のツボにお灸をすえてみることにしました。

最初はあまり熱くならなくて「これ、本当に効いてるのかな？」と思っていたのですが、だんだんと熱くなってきて、4〜5分後には「熱い〜!!」とじたばたしたくなるぐらいの温度に。

1番初心者向けの「ソフト」のはずですが、個人的にはそれでもかなり熱く感じられました。初めての方は、必ず温度が低めのものから試すことをおすすめします。

【なんだかいいかも……】

7〜8分後には熱さが感じられなくなってきたので、シールをはがして終了。手にはほんのりとお灸の痕が残っていました。

ちなみにこの痕は、一晩たてば消えていましたのでご心配なく！

お灸をすえていた場所は、はがしたあともポカポカしています。個人の感覚ではありますが「確かに血行が良くなってる！」と明らかに分かるぐらい。

他のツボでも試してみると、全身がじわじわと温まっているような優しい感覚がありました。お灸、いいかもしれない…！

とっても簡単に自分をケアできるし、ツボを探すときに「今の自分はどこが疲れているんだろう？」と自分の体と向き合うきっかけにもなりました。

【お灸ライフを始めよう】

お値段はたっぷり200個入りで1600円（税込み）。コスパも◎なので、気軽に使えて嬉しいですね。

火を使わないタイプから本格的なこだわりタイプまで、さまざまなお灸があるので、自分に合ったお灸を探すのも楽しそうです。

私は明らかに効果を感じたので、「いつも知らず知らずのうちにがんばってくれている自分の体をねぎらう」という意味でも、しばらくお灸ライフを続けてみようと思います。

ただ、火を使うものなので、くれぐれも火傷や火事にはご注意ください。また熱すぎたり、体質に合わない場合は無理せず中止してくださいね。０