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2021.04.13

腰痛について

皆さんこんにちは!!

ももの花整骨院パセオ院です!

今日は腰痛について話していきたいと思います。

皆さんは長い間腰痛に悩んでいたり、家族や友人が腰痛で困っていたりしていませんか?

腰痛とは病気の名前ではなく、腰からくる痛みや張りなどの不快に感じる症状の総称です。

実は、日本の成人の90%が、なんらかの機会に腰痛を経験していると言われています。

腰痛の原因はさまざまですが、約85%はレントゲンなどの検査をしても原因が特定できないと言われていて、

以下のようなことが複合的に影響していると考えられいます。

悪い姿勢

腰痛の大きな原因のひとつが姿勢の悪さです。特に座っている時は姿勢が崩れやすく、

立っている時よりも座っている時の方が腰への負担がかかるので注意が必要です。

・同じ動作の繰り返し

重い荷物を持ち上げるためにかがんだり立ったり、腰をひねったりと同じ動作を繰り返すことも腰に負担がかかります。

また、長時間同じ姿勢を続けることも、よくありません。

動かずに同じ姿勢でいると、筋肉がこり、関節の動きが悪くなります。正しい姿勢がとりにくくなり、それが続くとさらに腰痛は悪化します。

痛みがあるからといって、安静にするのではなく、逆に動くことで、筋肉や関節がゆるまり、正しい姿勢をとりやすくなります。

・ストレス

職場や家庭内でのトラブルなど、何らかの精神的なストレスがかかると、自律神経のうち、緊張状態を作り出す交感神経の働きが高まります。すると、無意識のうちに筋肉が緊張し、腰への負担を高めると言われています。

これは肩こりのメカニズムと同じで

精神的に疲れると肩がこるのとおなじで腰もこると考えられています。

ストレスは精神的なものばかりでなく、物理的、環境的なものもあります。

たとえば、寒い冬になると、体が縮こまり、かたまりやすくなり、それがこりにつながります。

次回は腰痛の予防についてお話したいと思います!

↓過去の投稿はこちら↓

                      肩こりの原因とは??

ぎっくり腰のお話!!

 

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迎えることができたらと思っております。

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

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