みなさんこんにちは！！

ももの花整骨院南福島院です！

今日は寝違えてしまったときにどうすればいいか、対処法をお教えさせていただきます！

まず、寝違えてしまったときにやってほしいことは！

 

・冷やす

「寝違えた！」と思った時、患部に腫れたような感じや熱い痛みがある場合も多いと思います。その時は、とりあえず氷水や湿布で冷やしてください。

氷水を入れた袋やタオルを巻いた保冷剤を患部に当てて10分～15分ほど冷やし、１時間ほど置いてまた冷やし……というのを痛みの感覚がなくなるまで繰り返すのがおすすめです。ちなみに、「冷たすぎるかな？」と感じるくらいでOK。炎症を抑えるには冷やすのが一番です。

・とにかく安静に

冷やした後は、むやみに首を触ったり動かそうとしたりせず、安静にしましょう。痛みがなかなかひかないときには一度当院にお越しください！

 

つぎに、やってはいけない

間違った対処法についてお話していきたいと思います！

寝違えた時、あなたはちゃんと冷やしてから安静にしていましたか？ 知らずに間違った方法を実践している方も少なくないはず……。以下の「間違った対処法」をチェックしてみてください！

・温める

「え？ 血行不良が寝違えの原因になるなら、血行促進のために温めるのは効果的なんじゃないの？」と言う声が聞こえてきそうですが……寝違えの「予防」ではなく「対処法」だと温めるのは逆効果、むしろ厳禁なのです。炎症が起こっている時に温めると、炎症を悪化させてしまいます。

そのため、痛めた当日はお風呂は入らずシャワーで済ませる（ひどい場合はシャワーも避けた方が身のためかも……）と良いそうです。

そうですね、やってはいけない対処法とは、温めること！！！これに限ります！

以上のことを意識してみて下さいね！

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘５番

営業時間・９：００〜１１：３０

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休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

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迎えることができたらと思っております。

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皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸