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2020.10.12

眼精疲労について

 

    みなさんこんにちは!!

ももの花整骨院です!!(^^)v

 

今日は眼精疲労についてお話ししようかと思います!!

まず、眼精疲労とはなんなのか

目を酷使して目周辺の筋肉に負担をかけると、毛様体節(目のピントを調整する)に疲労が生じ、自律神経のバランスが乱れて頭痛等の症状が出現します。
一般的に眼精疲労が原因の頭痛は、片頭痛と緊張型頭痛の2種類と考えられています。

 

そして、眼精疲労で起こりえる症状は以下の通りになります

  • ・目がかすむ
  • ・ドライアイ
  • ・目が痛い
  • ・目の奥が痛い
  • ・まぶしく感じる
  • ・充血
  • ・ショボショボ感
  • ・目が潤む
  • ・視野異常
  • ・まぶたが痙攣する

 

目以外には以下のような症状があげられます

  • ・肩こり
  • ・首筋のこり、張り感
  • ・腰痛
  • ・吐き気
  • ・めまい
  • ・鼻付け根や眉毛周辺の痛み
  • ・イライラ感
  • ・不眠
  • ・倦怠感(全身)
  • ・指先のしびれ
  • ・胃の不快感

 

いかがでしょうか??

いくつか当てはまる項目があったのではないでしょうか??

これらが眼精疲労の原因、症状になります!!

なのでこれらの症状が気になりだ出したら、出す前に当院の眼精疲労を受けに来てください☺

放っておくと片頭痛や、吐き気、視力低下 etc…

まで悪化していきます!

 

また、セルフケアとしては食べ物からビタミンなどを取り入れることがセルフケアとなります

その食べ物とは

レバー、豚肉、ウナギなど

目の筋肉、神経機能を維持する作用をもつビタミンA、B1、B2、B6、Eが豊富に含まれています。

ブルーベリー

抗酸化作用をもつアントシアニンが豊富に含まれています。

緑黄色野菜

ビタミン、カロテノイド等を豊富に含み、眼精疲労を改善する働きが期待できます。

ハーブティー

ローズヒップ、ハイビスカス、レッドグレープリーフなどは、ビタミンCやアントシアニン等眼精疲労の改善に有効とされる成分を含むものがあるのでおすすめです。

なので是非意識して摂取してみて下さい!

 

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました。☺☺

ももの花整骨院南福島院🌸

℡0245028212

住所・福島市鳥谷野字舘5番

営業時間・9:00〜11:30

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水、土曜日は9:00〜13:30

休診日・日曜、祝日、水・土曜日は午後

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時には自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか?

当院にいらっしゃった際はご自身の身体を一番に

考えられるようなリラックスできる環境で

迎えることができたらと思っております。

皆さんが笑顔あふれる毎日を過ごせますよう

スタッフ一同全力でサポートさせて頂きます(^^)🌸

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